橘小貓 2023/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

橘小貓新北市
ID 730144

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0.5 km | 00:03:27 | 07:27/km

日期: 2023-09-20 21:41 - 平均心率: 122 - 卡路里: 25 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 07'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 121.19 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
0.5	-1'-20"	00:03'26"

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