Fiona Chung 2023/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Fiona Chung 台中
ID 406924

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9.2 km | 01:00:53 | 06:37/km

日期: 2023-09-29 06:12 - 平均心率: 135 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'52" / 06'29" / 07'03" / 06'31" / 06'18" / 06'18" / 06'14" / 07'29" / 06'33" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 118.19 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'29"	00:13'21"
3	07'03"	00:20'24"
4	06'31"	00:26'55"
5	06'18"	00:33'13"
6	06'18"	00:39'31"
7	06'14"	00:45'45"
8	07'29"	00:53'14"
9	06'33"	00:59'47"
9.2	05'59"	01:00'53"

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