7.2 km | 00:49:52 | 06:58/km日期: 2016-04-08 15:39 - 地點: 小美軍自主訓練 - 天氣: 熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 34°C - 濕度: 48%
Pace: 07'18" / 07'14" / 07'02" / 07'01" / 10'53" / 06'53" / 06'59" / 06'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'02" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'02" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'01" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'00" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'52" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'37" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'07" | 157 / 7157 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
90.57 km mizuno RIDER 18 累積 :
1239.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 07'14" | 00:14'32" |
3 | 07'02" | 00:21'34" |
4 | 07'01" | 00:28'35" |
5 | 10'53" | 00:39'28" |
6 | 06'53" | 00:46'21" |
7 | 06'59" | 00:53'20" |
7.2 | 06'07" | 00:54'18" |