Shui Shing Tommy Wong 2016/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
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Shui Shing Tommy Wong

20.3 km | 06:34:12 | 19:27/km

日期: 2016-01-04 09:48 - 總爬升: 705 m - 卡路里: 1258 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 13'06" / 16'32" / 20'07" / 50'14" / 58'04" / 19'24" / 26'58" / 11'22" / 42'40" / 14'01" / 11'03" / 19'10" / 10'19" / 10'29" / 11'47" / 12'02" / 11'13" / 10'08" / 09'50" / 12'19" / 13'23" /

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Shui Shing Tommy Wong

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Shui Shing Tommy Wong

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由黃石碼頭坐小艇去高流灣,逆走上蚺蛇尖,落山再沿海岸線到鹹田～西灣亭～北潭涌一日遊,非常好玩!

1月累積里程 : 97.40 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 8 years ago

yuk, 寶妮和其他 28 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'06"	00:13'06"
2	16'32"	00:29'38"
3	20'07"	00:49'45"
4	50'14"	01:39'59"
5	58'04"	02:38'03"
6	19'24"	02:57'27"
7	26'58"	03:24'25"
8	11'22"	03:35'47"
9	42'40"	04:18'27"
10	14'01"	04:32'28"
11	11'03"	04:43'31"
12	19'10"	05:02'41"
13	10'19"	05:13'00"
14	10'29"	05:23'29"
15	11'47"	05:35'16"
16	12'02"	05:47'18"
17	11'13"	05:58'31"
18	10'08"	06:08'39"
19	09'50"	06:18'29"
20	12'19"	06:30'48"
20.3	13'23"	06:34'12"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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