Penny Fast 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Penny Fast 台北市
ID 37083

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最佳成績:

全馬 : 03:19:26

半馬 : 01:37:50

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21646.2 km |

0.0 km
2024 年 :

2459.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	64.1	0.0
Oct	291.9	0.0
Sep	325.6	0.0
Aug	242.3	0.0
Jul	200.4	0.0
Jun	263.3	0.0

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里程碑 (203)

2023/12/17 賀！Penny Fast 破PB - 全馬 | 03:19:26
2023/12/01 恭喜 Penny Fast 獲得 19000 推
2023/09/19 恭喜 Penny Fast 獲得 1600 留言數
2023/03/12 賀！Penny Fast 破PB - 半馬 | 01:37:50
2022/04/24 恭喜 Penny Fast 獲得 18500 推
2022/04/23 恭喜 Penny Fast 獲得 1550 留言數
2020/12/15 恭喜 Penny Fast 獲得 18000 推
2020/12/14 恭喜 Penny Fast 獲得 1450 留言數
2020/06/07 恭喜 Penny Fast 獲得 17500 推
2020/02/15 恭喜 Penny Fast 獲得 1350 留言數

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8.1 km | 00:43:12 | 05:21/km

日期: 2015-12-23 22:44 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 05'14" / 05'13" / 05'28" / 05'29" / 05'22" / 05'23" / 05'19" / 05'24" / 05'22" /

晚餐太晚吃還沒消化

12月累積里程 : 231.88 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1297.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

J, Sherry Hsieh 和其他 18 人說推

·

習慣就好敖早哦！

2015-12-24 06:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'13"	00:10'27"
3	05'28"	00:15'55"
4	05'29"	00:21'24"
5	05'22"	00:26'46"
6	05'23"	00:32'09"
7	05'19"	00:37'28"
8	05'24"	00:42'52"
8.1	05'20"	00:43'12"

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成績 : 04:39:10

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10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

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