Dancing Gun 2022/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Dancing Gun 屏東
ID 411147

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7.3 km | 00:52:19 | 07:11/km

日期: 2022-11-09 21:31 - 平均心率: 159 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 08'04" / 07'23" / 07'08" / 07'12" / 07'12" / 06'53" / 06'42" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03" (+01'21")

1000 / 1000

2

07'22"

(15'26")

07'22" (+00'40")

1000 / 2000

3

07'08"

(22'35")

07'08" (+00'26")

1000 / 3000

4

07'11"

(29'47")

07'11" (+00'29")

1000 / 4000

5

07'12"

(36'59")

07'12" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Dancing Gun

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 86.55 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李濬維, Josh Liu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'23"	00:15'27"
3	07'08"	00:22'35"
4	07'12"	00:29'47"
5	07'12"	00:36'59"
6	06'53"	00:43'52"
7	06'42"	00:50'34"
7.3	06'27"	00:52'19"

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