慢慢龜 2015/10/10 訓練日誌

慢慢龜雲林
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最佳成績:

半馬 : 01:30:50

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15317.7 km |

252.9 km
2024 年 :

1377.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	28.6	0.0
Oct	201.1	0.0
Sep	140.2	0.0
Aug	166.9	0.0
Jul	160.2	0.0
Jun	122.8	0.0

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慢慢龜

4.5 km | 02:30:53 | 33:26/km

日期: 2015-10-10 07:57 - 總爬升: 604 m - 地點: 二尖 - 天氣: 多雲偶陣雨 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 27'55" / 40'45" / 42'08" / 28'25" / 22'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'32"

(11'32")

23'17" (+00'47")

495 / 495

15'58"

(27'30")

32'03" (+09'33")

497 / 993

17'42"

(45'12")

35'10" (+12'40")

503 / 1496

23'03"

(01:08'15")

46'14" (+23'44")

498 / 1994

23'35"

(01:31'50")

46'22" (+23'52")

508 / 2503

展開計圈分析

二尖鐵腿之行~~

10月累積里程 : 169.86 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

wei, 陳宗誠和其他 19 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'55"	00:27'55"
2	40'45"	01:08'40"
3	42'08"	01:50'48"
4	28'25"	02:19'13"
4.5	22'46"	02:30'53"

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