古智仲 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

古智仲台中
ID 104624

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全馬 | 05:29:57 | 07:49/km | 第34馬

2015台中市清水區第五屆區長盃高美溼地親子馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-04
成績	05:29:57
總名次	366 / 927
分組名次	54 / 166
平均速度	07:49/km

官方證書

古智仲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'44")

00:29'44"

01:03'59"

10 km

(01:03'59")

00:34'15" (+04'31")

15 km

(01:38'58")

00:34'59" (+05'15")

01:12'06" (+08'07")

20 km

(02:16'05")

00:37'07" (+07'23")

25 km

(02:56'58")

00:40'53" (+11'09")

01:23'57" (+19'58")

30 km

(03:40'02")

00:43'04" (+13'20")

35 km

(04:25'40")

00:45'38" (+15'54")

01:25'03" (+21'04")

40 km

(05:05'05")

00:39'25" (+09'41")

Finish

(05:29:57)

日期: 2015-10-04 06:01 - 總爬升: 118 m - 地點: 港區藝術中心 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3785 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'50" (+00'19")

991 / 991

2

05'36"

(11'23")

05'31"

1015 / 2006

3

06'00"

(17'23")

05'59" (+00'28")

1001 / 3007

4

06'03"

(23'26")

06'00" (+00'29")

1005 / 4013

5

06'26"

(29'52")

06'21" (+00'50")

1010 / 5024

展開計圈分析

台中

古智仲

·

10月累積里程 : 180.60 km

NIKE Flyknit max 累積 : 424.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

吳念祖, htCho 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'30"	00:11'21"
3	06'00"	00:17'21"
4	06'01"	00:23'22"
5	06'22"	00:29'44"
6	06'49"	00:36'33"
7	06'40"	00:43'13"
8	06'34"	00:49'47"
9	07'44"	00:57'31"
10	06'28"	01:03'59"
11	07'07"	01:11'06"
12	06'25"	01:17'31"
13	08'04"	01:25'35"
14	06'40"	01:32'15"
15	06'43"	01:38'58"
16	07'55"	01:46'53"
17	06'59"	01:53'52"
18	06'58"	02:00'50"
19	08'47"	02:09'37"
20	06'28"	02:16'05"
21	06'54"	02:22'59"
22	09'54"	02:32'53"
23	08'00"	02:40'53"
24	07'36"	02:48'29"
25	08'29"	02:56'58"
26	07'58"	03:04'56"
27	08'37"	03:13'33"
28	09'07"	03:22'40"
29	08'53"	03:31'33"
30	08'29"	03:40'02"
31	09'31"	03:49'33"
32	08'37"	03:58'10"
33	09'26"	04:07'36"
34	08'14"	04:15'50"
35	09'50"	04:25'40"
36	08'25"	04:34'05"
37	07'44"	04:41'49"
38	07'57"	04:49'46"
39	07'27"	04:57'13"
40	07'52"	05:05'05"
41	08'55"	05:14'00"
42	08'05"	05:22'05"
43	07'18"	05:29'23"
42.9	-4'-2"	05:29'56"

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成績 : 01:07:05

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