lcya128 2022/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

lcya128 台北市
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5.3 km | 00:30:01 | 05:41/km

日期: 2022-05-03 22:12 - 平均心率: 150 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 06'03" / 05'37" / 05'26" / 05'29" / 05'40" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 128.76 km

new balance FuelCell PRISM 累積 : 1151.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

吳佳哲和劉忠憲說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'37"	00:11'40"
3	05'26"	00:17'06"
4	05'29"	00:22'35"
5	05'40"	00:28'15"
5.3	06'13"	00:30'01"

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