Ryan Hsieh 2015/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Hsieh 台中
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22.3 km | 02:09:44 | 05:48/km

日期: 2015-04-15 19:05 - 總爬升: 114 m - 地點: 中國昆山廠 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1266 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 06'04" / 05'21" / 28'09" / 06'19" / 05'54" / 05'57" / 05'53" / 05'47" / 05'57" / 05'54" / 05'48" / 05'56" / 05'54" / 05'58" / 05'41" / 05'40" / 05'45" / 05'51" / 05'47" / 05'53" / 05'45" / 05'42" / 05'10" / 05'21" / 14'14" /

台中

Ryan Hsieh

·

基本訓練

肌耐力還是不太夠，需要再加強鍛煉！

4月累積里程 : 115.88 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

JackPeng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'21"	00:11'25"
3	28'09"	00:39'34"
4	06'19"	00:45'53"
5	05'54"	00:51'47"
6	05'57"	00:57'44"
7	05'53"	01:03'37"
8	05'47"	01:09'24"
9	05'57"	01:15'21"
10	05'54"	01:21'15"
11	05'48"	01:27'03"
12	05'56"	01:32'59"
13	05'54"	01:38'53"
14	05'58"	01:44'51"
15	05'41"	01:50'32"
16	05'40"	01:56'12"
17	05'45"	02:01'57"
18	05'51"	02:07'48"
19	05'47"	02:13'35"
20	05'53"	02:19'28"
21	05'45"	02:25'13"
22	05'42"	02:30'55"
23	05'10"	02:36'05"
24	05'21"	02:41'26"
24.9	05'16"	02:46'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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