2015年的第一馬也是我的第3馬特別找了老妹跑她的生日馬,幸運的跟上大偉開車帶著我們一群有邱大、Roger、艾斯和我們姐妹倆一早浩浩蕩蕩的去到南方澳。除了老妹跑半馬,都挑戰全馬,一路上微風細雨跑跑,途經小山路、大橋、港口貨櫃區、海岸沙灘、小徑、社區、田埂、大馬路和隧道.......
回程就聽到身旁的跑友說這全馬公里數不足兩公里,果真XT記錄39.6Km, 所以自動往上加時間,就小破PB吧!感謝大家在回程近終點為我加油~~
補給棒!! 賽後有辦桌吃海鮮~~讚!!! 賽前宣言: 聽說有吃有玩,跑完還有辦桌,吃海鮮囉~~~ 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% | 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 130.88 km BROOKS 美國-輕量慢跑避震系列-W. Pure Connect 2 BK1201321B351(蘋果綠+黑-女) 累積 : 1481.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'41" | 00:06'41" | 2 | 07'27" | 00:14'08" | 3 | 08'05" | 00:22'13" | 4 | 08'04" | 00:30'17" | 5 | 07'19" | 00:37'36" | 6 | 07'22" | 00:44'58" | 7 | 07'46" | 00:52'44" | 8 | 08'27" | 01:01'11" | 9 | 07'27" | 01:08'38" | 10 | 07'51" | 01:16'29" | 11 | 09'56" | 01:26'25" | 12 | 06'19" | 01:32'44" | 13 | 08'14" | 01:40'58" | 14 | 07'54" | 01:48'52" | 15 | 09'10" | 01:58'02" | 16 | 07'47" | 02:05'49" | 17 | 08'03" | 02:13'52" | 18 | 10'48" | 02:24'40" | 19 | 08'06" | 02:32'46" | 20 | 08'06" | 02:40'52" | 21 | 08'31" | 02:49'23" | 22 | 08'08" | 02:57'31" | 23 | 08'25" | 03:05'56" | 24 | 08'20" | 03:14'16" | 25 | 08'24" | 03:22'40" | 26 | 08'47" | 03:31'27" | 27 | 08'40" | 03:40'07" | 28 | 08'43" | 03:48'50" | 29 | 09'55" | 03:58'45" | 30 | 08'21" | 04:07'06" | 31 | 08'22" | 04:15'28" | 32 | 09'57" | 04:25'25" | 33 | 09'40" | 04:35'05" | 34 | 08'48" | 04:43'53" | 35 | 14'55" | 04:58'48" | 36 | 02'47" | 05:01'35" | 37 | 08'24" | 05:09'59" | 38 | 09'23" | 05:19'22" | 39 | 08'38" | 05:28'00" | 39.6 | 14'41" | 05:36'26" |
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