Easan Lin 2014/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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21.3 km | 02:08:28 | 06:01/km

日期: 2014-12-23 14:45 - 地點: 冬山河岸 - 卡路里: 1208 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 06'00" / 05'52" / 06'00" / 06'00" / 06'04" / 05'48" / 05'56" / 05'56" / 06'08" / 05'56" / 05'56" / 05'56" / 06'12" / 05'56" / 05'56" / 06'44" / 06'00" / 05'48" / 06'16" / 06'04" / 06'00" / 06'32" /

難得看到這麼好的天氣,當然要給它跑個過癮!!
補給:77乳加X1;舒跑X1

12月累積里程 : 203.73 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 3E 累積 : 1434.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

瘋狂大叔-yilun1979, 瘋狂大叔-卡好和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'52"	00:11'52"
3	06'00"	00:17'52"
4	06'00"	00:23'52"
5	06'04"	00:29'56"
6	05'48"	00:35'44"
7	05'56"	00:41'40"
8	05'56"	00:47'36"
9	06'08"	00:53'44"
10	05'56"	00:59'40"
11	05'56"	01:05'36"
12	05'56"	01:11'32"
13	06'12"	01:17'44"
14	05'56"	01:23'40"
15	05'56"	01:29'36"
16	06'44"	01:36'20"
17	06'00"	01:42'20"
18	05'48"	01:48'08"
19	06'16"	01:54'24"
20	06'04"	02:00'28"
21	06'00"	02:06'28"
21.3	06'31"	02:08'28"

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