Vivian Chen 2019/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Chen 新北市
ID 370903

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3.3 km | 00:31:21 | 09:34/km

日期: 2019-12-31 09:18 - 平均心率: 126 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 09'14" / 09'30" / 09'48" / 09'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'02"

(15'02")

09'21"

1609 / 1609

2

15'47"

(30'49")

09'48" (+00'27")

1609 / 3218

3

00'32"

(31'21")

09'07"

58 / 3277

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 62.17 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	09'30"	00:18'44"
3	09'48"	00:28'32"
3.3	09'30"	00:31'10"

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