Ian Liu 2014/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Liu 新北市
ID 98822

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3.1 km | 00:16:18 | 05:12/km

日期: 2014-08-05 21:32 - 地點: 五權公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 04'41" / 05'40" / 05'20" / 04'42" /

因為下班前又接到case
所以又忙到九點才下班
打電話回去報備
又放心不下小朋友
所以隨便跑個3k就回家了
實在沒什麼時間跑
每天只睡4小時
真的好疲倦
如果為了跑步
忽略了家庭、健康
那才真的本末倒置了

8月累積里程 : 114.06 km

NIKE NIKE ZOOM PEGASUS 31 累積 : 266.3 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Jack, 阿龍和其他 44 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'40"	00:10'21"
3	05'20"	00:15'41"
3.1	08'47"	00:16'18"

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