丫嶽-RUN希望 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
ID 269366

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丫嶽-RUN希望

5.2 km | 00:30:53 | 05:58/km

日期: 2019-09-26 22:36 - 平均心率: 151 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 06'51" / 05'56" / 05'57" / 05'45" / 05'33" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 311.57 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Smith Lin (林禹培), 張俊傑和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'56"	00:12'47"
3	05'57"	00:18'44"
4	05'45"	00:24'29"
5	05'33"	00:30'02"
5.2	05'04"	00:30'54"

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