Jimmy Liu 2019/09/16 訓練日誌

Jimmy Liu 台北市
ID 206668

8 位追隨者

單車 (2)

Giant 2021 TCR Advanced Pro team disc
已使用了 4 年 3 個月 27 天
共騎了 3660.7 km

KHS T3
已使用了 15 年 3 個月 22 天
共騎了 91.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:07:32

全馬 : 05:13:25

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1850.6 km |

6619.6 km
2024 年 :

75.0 km |

937.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	31.7	0.0
Oct	19.2	926.8
Sep	12.0	11.0
Aug	5.0	0.0
Jul	5.0	0.0
Jun	2.0	0.0

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里程碑 (97)

2021/03/14 恭喜 Jimmy Liu 獲得 500 推
2020/11/29 Jimmy Liu 完成了第 20 半馬! - 2020 電器盃反詐騙公益路跑
2020/01/05 賀！Jimmy Liu 破PB - 半馬 | 02:07:32
2019/12/01 賀！Jimmy Liu 破PB - 半馬 | 02:15:26
2018/12/09 賀！Jimmy Liu 破PB - 全馬 | 05:13:25
2018/10/28 賀！Jimmy Liu 破PB - 半馬 | 02:18:57
2018/03/18 Jimmy Liu 完成了初馬! - 2018 新北市萬金石馬拉松
2017/05/13 Jimmy Liu 完成了第 10 半馬! - 2017 臺北星光馬拉松

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Jimmy Liu

133.5 km | 07:41:57 | 17.3 km/h

日期: 2019-09-16 08:22 - 總爬升: 346 m - 平均心率: 120 - 踏頻: 62 - 卡路里: 2694 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

15'29"

(15'29")

19.46 (-4.07)

5000 / 5000

13'51"

(29'20")

21.69 (-1.84)

5000 / 10000

14'10"

(43'31")

21.18 (-2.35)

5000 / 15000

12'49"

(56'20")

23.53

5000 / 20000

13'24"

(01:09'44")

22.50 (-1.03)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 979.53 km

Giant 2014 Defy3

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Weimin Yang, TestRunner 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.5	-0.3 %
2	21.2	-0.2 %
3	19.0	-0.1 %
4	20.8	1.0 %
5	22.0	1.0 %
6	20.9	-0.2 %
7	21.7	1.0 %
8	18.8	1.0 %
9	21.1	2.0 %
10	24.8	-0.3 %
11	22.4	-0.1 %
12	22.0	-0.4 %
13	19.0	-0.1 %
14	16.5	1.2 %
15	16.8	-0.4 %
16	22.2	0.0 %
17	23.1	-0.2 %
18	17.8	0.0 %
19	25.4	1.0 %
20	24.5	-0.1 %
21	22.5	-0.1 %
22	20.7	-0.2 %
23	24.5	1.0 %
24	21.4	-0.2 %
25	23.1	-0.1 %
26	21.3	-0.2 %
27	4.0	1.0 %
28	22.5	-0.1 %
29	20.6	-0.1 %
30	18.6	-0.1 %
31	19.5	-0.1 %
32	21.8	-0.1 %
33	18.5	1.3 %
34	18.1	1.5 %
35	19.6	-0.1 %
36	24.2	-0.8 %
37	18.5	-0.2 %
38	16.6	1.2 %
39	16.8	1.0 %
40	2.5	-0.6 %
41	16.4	-0.2 %
42	12.5	-0.1 %
43	17.7	1.0 %
44	14.5	-0.2 %
45	12.2	-0.4 %
46	15.3	1.2 %
47	18.1	1.0 %
48	18.4	-0.2 %
49	11.7	1.0 %
50	14.1	1.0 %
51	16.7	1.2 %
52	14.3	1.4 %
53	13.4	1.8 %
54	11.6	2.3 %
55	13.5	2.3 %
56	14.6	-0.4 %
57	20.3	-1.1 %
58	20.7	-1.3 %
59	7.7	-0.9 %
60	1.7	-1.0 %
61	3.9	1.4 %
62	16.1	1.5 %
63	10.8	1.2 %
64	14.2	2.0 %
65	17.8	-0.7 %
66	18.8	-0.9 %
67	24.7	-1.0 %
68	28.1	-0.9 %
69	17.0	-0.7 %
70	19.0	-0.5 %
71	9.0	-0.7 %
72	13.7	-1.1 %
73	14.8	-0.6 %
74	19.5	-0.7 %
75	15.7	1.4 %
76	13.7	1.5 %
77	15.6	-1.7 %
78	14.3	1.8 %
79	17.2	-1.1 %
80	12.5	-0.4 %
81	16.1	2.2 %
82	18.3	-0.6 %
83	17.7	-0.2 %
84	18.0	-1.3 %
85	13.3	2.8 %
86	15.7	-2.0 %
87	15.8	-1.2 %
88	12.6	1.3 %
89	1.0	-1.2 %
90	11.9	2.0 %
91	15.5	1.2 %
92	15.8	-0.4 %
93	16.4	1.6 %
94	15.1	3.0 %
95	22.8	-1.2 %
96	15.5	1.8 %
97	15.5	2.6 %
98	17.6	-1.3 %
99	18.7	-0.9 %
100	17.0	-0.4 %
101	15.7	1.0 %
102	14.9	1.2 %
103	13.8	2.0 %
104	16.0	2.0 %
105	17.4	-1.0 %
106	18.3	-1.0 %
107	20.3	1.0 %
108	14.1	-0.9 %
109	16.7	-0.2 %
110	13.6	-0.4 %
111	14.7	1.0 %
112	14.9	1.0 %
113	20.5	1.0 %
114	19.5	1.0 %
115	20.3	-0.9 %
116	16.0	-1.0 %
117	18.2	-0.6 %
118	14.8	-0.7 %
119	13.1	-0.7 %
120	19.5	-0.4 %
121	15.2	1.0 %
122	19.5	-0.1 %
123	15.7	-0.4 %
124	19.3	1.0 %
125	14.6	1.5 %
126	18.4	2.0 %
127	1.0	-1.0 %
128	15.9	-0.2 %
129	15.7	1.0 %
130	14.4	1.0 %
131	15.1	1.0 %
132	5.9	1.0 %
133	8.6	1.5 %
133.5	0.8	-0.6 %