鄭偉明(Wells) 2019/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄭偉明(Wells) 新北市
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鄭偉明(Wells)

3.7 km | 00:21:56 | 05:53/km

日期: 2019-08-11 15:50 - 平均心率: 156 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 52%

Pace: 05'23" / 05'42" / 06'01" / 07'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 123.66 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 420.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

韋伶🇹🇼, Charles 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'42"	00:11'05"
3	06'01"	00:17'06"
3.7	07'50"	00:22'48"

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