姚璋 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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5.2 km | 01:25:09 | 16:26/km

日期: 2019-07-14 06:10 - 卡路里: 415 Cal

Pace: 14'38" / 11'11" / 12'04" / 21'55" / 14'43" / 29'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'19"

(14'19")

14'20" (+03'00")

997 / 997

2

11'18"

(25'37")

11'20"

995 / 1993

3

13'49"

(39'26")

12'34" (+01'14")

1098 / 3092

4

22'28"

(01:01'54")

20'27" (+09'07")

1097 / 4190

5

14'54"

(01:16'48")

14'49" (+03'29")

1004 / 5195

7月累積里程 : 254.47 km

Diadora 慢跑鞋累積 : 1787.8 km

Android - asus ASUS_Z01KD 上傳 | 5 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'38"	00:14'38"
2	11'11"	00:25'49"
3	12'04"	00:37'53"
4	21'55"	00:59'48"
5	14'43"	01:14'31"
5.3	15'29"	01:19'53"

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