張義似 2019/05/11 訓練日誌

張義似南投
ID 413809

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:50:58

半馬 : 01:38:38

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18130.5 km |

170.1 km
2025 年 :

281.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	281.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	301.5	0.0
Nov	282.7	0.0
Oct	303.8	0.0
Sep	316.5	0.0
Aug	301.6	0.0

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里程碑 (48)

2024/12/31 恭喜張義似獲得 15000 推
2024/10/14 恭喜張義似獲得 14500 推
2024/08/02 恭喜張義似獲得 14000 推
2024/05/17 恭喜張義似獲得 13500 推
2024/02/22 恭喜張義似獲得 13000 推
2023/12/17 恭喜張義似獲得 350 留言數
2023/12/17 賀！張義似破PB - 全馬 | 03:50:58
2023/11/26 張義似完成了第 20 半馬! - 2023 第八屆南投馬拉松
2023/11/22 恭喜張義似獲得 12500 推
2023/11/12 賀！張義似破PB - 全馬 | 03:53:44

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張義似

10.0 km | 00:55:15 | 05:31/km

金牛線上馬

官方成績
日期	2019-05-11
成績	00:55:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

日期: 2019-05-11 16:47 - 地點: 南投市 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 602 Cal - 總步數: 9356 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'26"

(05'26")

05'25" (+00'25")

1000 / 1000

167 / 109

05'05"

(10'31")

05'03" (+00'03")

1004 / 2004

171 / 115

05'18"

(15'49")

05'17" (+00'17")

1002 / 3006

170 / 111

05'26"

(21'15")

05'25" (+00'25")

1002 / 4008

167 / 110

05'03"

(26'18")

05'02" (+00'02")

1000 / 5009

172 / 115

展開計圈分析

今天天氣真熱

賽後評分: 真是熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 229.81 km

Under Armour 3000008-303 累積 : 2148.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林燕兒, 張義似和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'01"	00:10'25"
3	05'12"	00:15'37"
4	05'25"	00:21'02"
5	05'01"	00:26'03"
6	04'59"	00:31'02"
7	04'59"	00:36'01"
8	05'04"	00:41'05"
9	04'59"	00:46'04"
10	05'02"	00:51'06"
10.6	06'36"	00:55'15"