張義似 2022/06/19 訓練日誌

張義似南投
ID 413809

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

張義似

半馬 | 01:38:54 | 04:41/km | 第19半馬

2022 中興新村半程馬拉松-想見你

官方成績
日期	2022-06-19
成績	01:38:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'34")

00:22'34"

00:46'37"

10 km

(00:46'37")

00:24'03" (+01'29")

15 km

(01:10'26")

00:23'49" (+01'15")

00:47'36" (+00'59")

20 km

(01:34'13")

00:23'47" (+01'13")

Finish

(01:38:54)

日期: 2022-06-19 06:01 - 總爬升: 134 m - 地點: 南投中興新村 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1380 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'14")

1000 / 1000

04'35"

(09'12")

04'35" (+00'13")

1000 / 2000

04'29"

(13'42")

04'29" (+00'07")

1000 / 3000

04'22"

(18'05")

04'22"

1000 / 4000

04'28"

(22'33")

04'28" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

張義似

留言

南投

張義似

留言

南投

張義似

留言

賽後評分: 123
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 221.09 km

Mizuno Wave Rider24 累積 : 1800.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

極孟印煌, 峰貴和其他 10 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Ada Tsou 偶像上凸台🤩
請受我一拜🙏🙏🙏

2022-06-19 19:04 ·

1 個人推

Longman Hsu 恭喜高速完賽上凸台!!

2022-06-19 20:20 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'36"	00:09'12"
3	04'31"	00:13'43"
4	04'23"	00:18'06"
5	04'28"	00:22'34"
6	04'34"	00:27'08"
7	04'39"	00:31'47"
8	04'44"	00:36'31"
9	05'07"	00:41'38"
10	04'59"	00:46'37"
11	04'47"	00:51'24"
12	04'51"	00:56'15"
13	04'48"	01:01'03"
14	04'56"	01:05'59"
15	04'27"	01:10'26"
16	04'57"	01:15'23"
17	04'35"	01:19'58"
18	04'42"	01:24'40"
19	04'45"	01:29'25"
20	04'48"	01:34'13"
20.7	05'06"	01:38'01"