張義似 2021/05/16 訓練日誌

張義似南投
ID 413809

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張義似

半馬 | 01:58:48 | 05:37/km | 第16半馬

WOW~非洲人百變面具-lnu(伊努）

官方成績
日期	2021-05-08
成績	01:58:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'57")

00:28'57" (+02'25")

00:56'25" (+01'11")

10 km

(00:56'25")

00:27'28" (+00'56")

15 km

(01:25'07")

00:28'42" (+02'10")

00:55'14"

20 km

(01:51'39")

00:26'32"

Finish

(01:58:48)

日期: 2021-05-16 05:14 - 總爬升: 632 m - 地點: 南投體育場 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1275 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'59")

1000 / 1000

05'48"

(11'45")

05'48" (+00'50")

1000 / 2000

05'46"

(17'32")

05'46" (+00'48")

1000 / 3000

05'50"

(23'22")

05'50" (+00'52")

1000 / 4000

05'34"

(28'57")

05'34" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

張義似

留言

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 216.45 km

on 輕量雲Cloud 累積 : 2073.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李沅祐, 和其他 6 人說推

留言

Yang Bing Yue 太神啦啊！

2021-05-16 19:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'48"	00:11'45"
3	05'47"	00:17'32"
4	05'50"	00:23'22"
5	05'35"	00:28'57"
6	05'44"	00:34'41"
7	05'28"	00:40'09"
8	05'22"	00:45'31"
9	05'18"	00:50'49"
10	05'36"	00:56'25"
11	05'34"	01:01'59"
12	07'01"	01:09'00"
13	05'09"	01:14'09"
14	05'29"	01:19'38"
15	05'29"	01:25'07"
16	05'15"	01:30'22"
17	04'58"	01:35'20"
18	05'14"	01:40'34"
19	05'20"	01:45'54"
20	05'45"	01:51'39"
21	05'43"	01:57'22"
21.5	05'44"	02:00'30"