Pi-mei Tu 2019/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Pi-mei Tu 高雄
ID 356883

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4.3 km | 00:37:35 | 08:44/km

日期: 2019-05-07 21:37 - 地點: 老地方 - 天氣: 雨 - 平均心率: 128 - 卡路里: 232 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'51" (+01'30")

1007 / 1007

2

07'34"

(15'29")

07'33" (+01'12")

1002 / 2009

3

10'46"

(26'15")

10'41" (+04'20")

1006 / 3015

4

06'23"

(32'38")

06'21"

1002 / 4018

5

04'57"

(37'35")

16'37" (+10'16")

297 / 4316

五月份開跑啦！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 46.35 km

PUMA SPEED 300 累積 : 292.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, SSJ紹傑和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

Pi-mei Tu 三位大哥早安啊～
實在冤枉....我哪有拉尾速是錶有問題啦！

2019-05-08 08:19 ·

1 個人推

宋遠征午安
運動愉快順心

2019-05-08 12:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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