7.4 km | 00:40:01 | 05:24/km日期: 2019-03-24 17:52 - 平均心率: 148 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'40" / 05'36" / 05'43" / 05'38" / 05'39" / 05'07" / 04'20" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+01'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" (+01'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'42" (+01'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'38" (+01'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'39" (+01'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'06" (+00'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'19" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'44" (+01'25") | 408 / 7408 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
30.49 km ASICS Nimbus 18 累積 :
3724.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'36" | 00:11'16" |
3 | 05'43" | 00:16'59" |
4 | 05'38" | 00:22'37" |
5 | 05'39" | 00:28'16" |
6 | 05'07" | 00:33'23" |
7 | 04'20" | 00:37'43" |
7.4 | 05'42" | 00:40'03" |