Nick 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Nick 香港
ID 309812

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全馬 | 04:45:34 | 06:46/km | 第4馬

香港渣打馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	04:45:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'43")

00:29'43" (+00'23")

00:59'12"

10 km

(00:59'12")

00:29'29" (+00'09")

15 km

(01:29'30")

00:30'18" (+00'58")

00:59'38" (+00'26")

20 km

(01:58'50")

00:29'20"

25 km

(02:34'14")

00:35'24" (+06'04")

01:04'54" (+05'42")

30 km

(03:03'44")

00:29'30" (+00'10")

35 km

(03:44'51")

00:41'07" (+11'47")

01:18'20" (+19'08")

40 km

(04:22'04")

00:37'13" (+07'53")

Finish

(04:45:34)

日期: 2019-02-17 07:00 - 總爬升: 355 m - 卡路里: 2387 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'23" (+01'10")

995 / 995

2

06'10"

(12'32")

05'41" (+00'28")

1082 / 2077

3

06'25"

(18'57")

06'02" (+00'49")

1062 / 3140

4

05'51"

(24'48")

05'43" (+00'30")

1022 / 4162

5

05'49"

(30'37")

05'50" (+00'37")

996 / 5158

展開計圈分析

賽前宣言: good

賽後評分: fair
給 3 星

2月累積里程 : 146.25 km

Nike ZOOM FLY SP 累積 : 4823.4 km

Android - Xiaomi Redmi Note 4 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'40"	00:12'08"
3	05'55"	00:18'03"
4	05'53"	00:23'56"
5	05'47"	00:29'43"
6	05'58"	00:35'41"
7	05'47"	00:41'28"
8	05'46"	00:47'14"
9	05'46"	00:53'00"
10	06'12"	00:59'12"
11	06'11"	01:05'23"
12	05'39"	01:11'02"
13	10'08"	01:21'10"
14	00'53"	01:22'03"
15	07'27"	01:29'30"
16	06'07"	01:35'37"
17	05'30"	01:41'07"
18	05'42"	01:46'49"
19	05'59"	01:52'48"
20	06'02"	01:58'50"
21	06'08"	02:04'58"
22	05'50"	02:10'48"
23	07'14"	02:18'02"
24	06'18"	02:24'20"
25	09'54"	02:34'14"
26	02'30"	02:36'44"
27	06'35"	02:43'19"
28	06'31"	02:49'50"
29	06'58"	02:56'48"
30	06'56"	03:03'44"
31	08'04"	03:11'48"
32	10'16"	03:22'04"
33	08'10"	03:30'14"
34	06'50"	03:37'04"
35	07'47"	03:44'51"
36	13'01"	03:57'52"
37	00'06"	03:57'58"
38	06'20"	04:04'18"
39	10'44"	04:15'02"
40	07'02"	04:22'04"
41	06'24"	04:28'28"
42	06'39"	04:35'07"
43	06'12"	04:41'19"
43.2	20'36"	04:45'14"

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