立吟 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

立吟桃園
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22.0 km | 02:24:51 | 06:35/km | 第16半馬

2018 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2018-12-16
成績	02:24:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'28")

00:27'28"

00:57'27"

10 km

(00:57'27")

00:29'59" (+02'31")

15 km

(01:28'39")

00:31'12" (+03'44")

01:05'59" (+08'32")

20 km

(02:03'26")

00:34'47" (+07'19")

Finish

(02:24:51)

日期: 2018-12-16 06:40 - 卡路里: 1015 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'20")

999 / 999

2

05'23"

(10'47")

05'26" (+00'22")

989 / 1988

3

05'43"

(16'30")

05'37" (+00'33")

1017 / 3006

4

06'01"

(22'31")

05'59" (+00'55")

1004 / 4010

5

05'45"

(28'16")

05'04"

1131 / 5142

展開計圈分析

桃園

立吟

·

這個月練跑太少啦，跑得好累喔

賽前宣言: 😁

賽後評分: 😊
給 4 星

12月累積里程 : 91.10 km

Android - OPPO CPH1877 上傳 | 5 years ago

范古錐, Scott Tsai 和其他 43 人說推

·

觀看另 13 則留言

呂理用早安！恭喜半馬順利完賽！

2018-12-17 08:34 ·

1 個人推

鋼鐵鈞恭喜完賽....半馬愉快喔！

2018-12-17 16:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'23"	00:10'52"
3	05'38"	00:16'30"
4	06'01"	00:22'31"
5	04'57"	00:27'28"
6	05'44"	00:33'12"
7	06'02"	00:39'14"
8	05'45"	00:44'59"
9	06'04"	00:51'03"
10	06'24"	00:57'27"
11	06'02"	01:03'29"
12	06'22"	01:09'51"
13	06'07"	01:15'58"
14	06'26"	01:22'24"
15	06'15"	01:28'39"
16	06'16"	01:34'55"
17	07'16"	01:42'11"
18	07'24"	01:49'35"
19	06'39"	01:56'14"
20	07'12"	02:03'26"
21	07'21"	02:10'47"
22	07'02"	02:17'49"
22.8	08'46"	02:24'40"

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