江孝菁 2018/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

江孝菁屏東
ID 146335

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2.1 km | 00:24:43 | 11:50/km

日期: 2018-07-07 17:22 - 平均心率: 107 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 31°C - PM2.5: 良好(4)

Pace: 13'14" / 10'28" / 11'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'13"

(13'13")

13'13" (+02'45")

1000 / 1000

2

10'28"

(23'42")

10'28"

1000 / 2000

3

01'01"

(24'43")

11'31" (+01'03")

89 / 2089

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 23.24 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'14"	00:13'14"
2	10'28"	00:23'42"
2.1	11'34"	00:24'44"

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