10.1 km | 00:56:22 | 05:34/km日期: 2018-05-12 17:21 - 總爬升: 124 m - 地點: 中和動物之家 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 145 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 06'17" / 05'38" / 06'10" / 06'10" / 05'51" / 04'54" / 04'56" / 05'32" / 05'30" / 04'38" / 07'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+01'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+01'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+01'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+01'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'54" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'53") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'30" (+00'52") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'38" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'27" (+02'49") | 102 / 10102 |
趁兒子午睡中，出門Y拖小跑一下，這次跑上動物之家回程時那4隻狗又在路上堵我，無法好好放鬆跑，以後還是別跑上去好了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
202.50 km 
母子鱷魚 ㄚ拖3代(藍色) 累積 :
142.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'38" | 00:11'55" |
| 3 | 06'10" | 00:18'05" |
| 4 | 06'10" | 00:24'15" |
| 5 | 05'51" | 00:30'06" |
| 6 | 04'54" | 00:35'00" |
| 7 | 04'56" | 00:39'56" |
| 8 | 05'32" | 00:45'28" |
| 9 | 05'30" | 00:50'58" |
| 10 | 04'38" | 00:55'36" |
| 10.1 | 07'27" | 00:56'22" |
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