陳泓瑜 2018/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳泓瑜新北市
ID 55786

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2.0 km | 00:12:09 | 06:02/km

日期: 2018-02-24 18:31 - 地點: 圳前路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 06'08" / 05'58" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'06")

05'58"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'09")

04'21"

10 / 2010

賽前暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 46.22 km

美津濃螢光黃FCL 0413 累積 : 1200.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 偉哥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'58"	00:12'06"
2.0	03'19"	00:12'08"

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