周秀琴 2017/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

周秀琴新北市
ID 243169

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2.8 km | 00:20:59 | 07:27/km

日期: 2017-09-05 05:42 - 平均心率: 108 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'39" / 07'14" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+00'32")

1000 / 1000

2

07'14"

(15'00")

07'14"

1000 / 2000

3

05'58"

(20'59")

07'21" (+00'07")

811 / 2811

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 98.48 km

TCX 上傳 | 7 years ago

光明RUN-511, 林秋燕-RUN希望和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	07'14"	00:12'53"
2.8	07'21"	00:18'51"

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