林國賓 2017/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

林國賓苗栗
ID 238027

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5.0 km | 00:25:29 | 05:05/km

日期: 2017-09-06 21:51 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 4804 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'17" / 05'03" / 05'00" / 05'09" / 04'57" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'17"

(05'17")

05'16" (+00'21")

1000 / 1000

180 / 104

2

05'03"

(10'20")

05'03" (+00'08")

1000 / 2000

186 / 106

3

05'03"

(15'23")

05'00" (+00'05")

1007 / 3007

190 / 104

4

05'06"

(20'29")

05'04" (+00'09")

1004 / 4012

192 / 102

5

04'57"

(25'26")

04'55"

1004 / 5016

193 / 105

9月累積里程 : 56.51 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳國良, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'03"	00:10'20"
3	05'00"	00:15'20"
4	05'09"	00:20'29"
5	04'57"	00:25'26"
5.0	03'50"	00:25'29"

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