Leo Lee 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Lee 金門
ID 214778

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半馬 | 02:21:54 | 06:43/km | 第2半馬

2017魅力金門-金寧觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:21:54
總名次	270 / 654
分組名次	236 / 489
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'51")

00:32'51" (+00'42")

01:05'00"

10 km

(01:05'00")

00:32'09"

15 km

(01:38'47")

00:33'47" (+01'38")

01:08'34" (+03'34")

20 km

(02:13'34")

00:34'47" (+02'38")

Finish

(02:21:54)

日期: 2017-03-05 07:05 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

金門

Leo Lee

·

第二半馬順利完賽。

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 讚讚讚！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 54.11 km

Mizuno WAVE UNITUS DC SW 累積 : 405.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜, 陳世強和其他 10 人說推

·

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-03-05 11:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'29"	00:13'32"
3	06'33"	00:20'05"
4	06'30"	00:26'35"
5	06'16"	00:32'51"
6	06'18"	00:39'09"
7	06'28"	00:45'37"
8	06'29"	00:52'06"
9	06'22"	00:58'28"
10	06'32"	01:05'00"
11	06'38"	01:11'38"
12	06'33"	01:18'11"
13	06'50"	01:25'01"
14	06'48"	01:31'49"
15	06'58"	01:38'47"
16	06'53"	01:45'40"
17	06'53"	01:52'33"
18	07'02"	01:59'35"
19	07'01"	02:06'36"
20	06'58"	02:13'34"
21	06'55"	02:20'29"
21.2	06'23"	02:21'58"

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