6.2 km | 01:01:45 | 09:54/km日期: 2017-02-18 06:49 - 總爬升: 284 m - 地點: 飛鳳山 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 99%
Pace: 12'48" / 08'56" / 08'33" / 10'52" / 10'02" / 08'50" / 07'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'47" (+04'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'55" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'33" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'52" (+02'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'02" (+01'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'49" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'32" | 232 / 6232 |
賽前調整
off-load有夠難跑
然後樓梯更難跑
下禮拜要一直步兵惹QQ
2月累積里程 : 128.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'48" | 00:12'48" |
| 2 | 08'56" | 00:21'44" |
| 3 | 08'33" | 00:30'17" |
| 4 | 10'52" | 00:41'09" |
| 5 | 10'02" | 00:51'11" |
| 6 | 08'50" | 01:00'01" |
| 6.2 | 07'31" | 01:01'46" |
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