Ching 2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ching 雲林
ID 138904

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29.0 km | 03:10:08 | 06:33/km | 第19半馬

Merrell 2017日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2017-01-22
成績	03:10:08
總名次	551 / 2834
分組名次	134 / 525
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'07")

00:30'07"

01:03'11"

10 km

(01:03'11")

00:33'04" (+02'57")

15 km

(01:36'51")

00:33'40" (+03'33")

01:08'04" (+04'53")

20 km

(02:11'15")

00:34'24" (+04'17")

25 km

(02:44'04")

00:32'49" (+02'42")

00:00'00"

Finish

(03:10:08)

日期: 2017-01-22 06:45 - 總爬升: 429 m - 卡路里: 1775 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'24" (+00'50")

993 / 993

2

06'02"

(12'24")

06'01" (+00'27")

1000 / 1993

3

05'52"

(18'16")

05'50" (+00'16")

1005 / 2998

4

05'53"

(24'09")

05'49" (+00'15")

1011 / 4009

5

05'58"

(30'07")

06'00" (+00'26")

992 / 5001

展開計圈分析

賽前宣言: 第一次參加，有點怕怕的。

賽後評分: 第一次跑很好玩。
給 4 星

1月累積里程 : 129.61 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, shyeh168 和其他 5 人說推

·

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-01-22 18:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'02"	00:12'29"
3	05'54"	00:18'23"
4	05'46"	00:24'09"
5	05'58"	00:30'07"
6	07'32"	00:37'39"
7	06'51"	00:44'30"
8	06'04"	00:50'34"
9	06'13"	00:56'47"
10	06'24"	01:03'11"
11	06'15"	01:09'26"
12	05'41"	01:15'07"
13	06'22"	01:21'29"
14	07'32"	01:29'01"
15	07'50"	01:36'51"
16	07'31"	01:44'22"
17	06'35"	01:50'57"
18	06'04"	01:57'01"
19	07'11"	02:04'12"
20	07'03"	02:11'15"
21	07'18"	02:18'33"
22	07'16"	02:25'49"
23	05'49"	02:31'38"
24	05'30"	02:37'08"
25	06'56"	02:44'04"
26	08'39"	02:52'43"
27	07'34"	03:00'17"
28	07'36"	03:07'53"
28.3	08'20"	03:10'08"

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