偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

22.3 km | 04:07:41 | 11:07/km

日期: 2016-11-05 07:07 - 總爬升: 1017 m - 地點: 西貢 - 天氣: 良好 - 卡路里: 1243 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 14'09" / 08'04" / 08'41" / 12'07" / 12'16" / 11'42" / 08'18" / 22'47" / 20'14" / 07'18" / 08'35" / 11'25" / 11'14" / 10'00" / 10'05" / 10'32" / 14'41" / 12'19" / 08'41" / 08'25" / 08'56" / 05'23" / 06'43" /

11月累積里程 : 185.06 km

Adidas Kanadia Tr7 累積 : 357.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Gary Law, v baitou 👣 👣 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'09"	00:14'09"
2	08'04"	00:22'13"
3	08'41"	00:30'54"
4	12'07"	00:43'01"
5	12'16"	00:55'17"
6	11'42"	01:06'59"
7	08'18"	01:15'17"
8	22'47"	01:38'04"
9	20'14"	01:58'18"
10	07'18"	02:05'36"
11	08'35"	02:14'11"
12	11'25"	02:25'36"
13	11'14"	02:36'50"
14	10'00"	02:46'50"
15	10'05"	02:56'55"
16	10'32"	03:07'27"
17	14'41"	03:22'08"
18	12'19"	03:34'27"
19	08'41"	03:43'08"
20	08'25"	03:51'33"
21	08'56"	04:00'29"
22	05'23"	04:05'52"
22.3	06'43"	04:07'41"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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