有夢想的跑者 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

有夢想的跑者台北市
ID 817383

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (11)

最佳成績:

半馬 : 02:06:42

即將參加 :

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 6

紐崔萊2025日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 35

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 49

2025 臺灣集集半程國際馬拉松
03/09 剩餘天數 : 56

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 63

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 70

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 91

2025 PUMA螢光夜跑
04/19 剩餘天數 : 97

2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 98

2025 國家地理路跑 RUN FOR EARTH
04/27 剩餘天數 : 105

臺北市第二十二屆舒跑杯路跑賽
05/04 剩餘天數 : 112

跑齡 : 1 年 (已參加場比賽)
總里程 :

976.3 km |

0.0 km
2025 年 :

36.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	36.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	63.1	0.0
Nov	115.7	0.0
Oct	128.4	0.0
Sep	132.5	0.0
Aug	155.7	0.0

朋友 (2)

群組 (0)

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里程碑 (2)

2024/12/15 賀！有夢想的跑者破PB - 半馬 | 02:06:42
2024/11/03 有夢想的跑者完成了初半馬! - 跑吧!孩子!2024知本溫泉公益馬拉松

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有夢想的跑者

13.0 km | 01:17:11 | 05:56/km

2025 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2025-01-12
成績	01:17:11
總名次	598 / 5314
分組名次	467 / 2828
平均速度	05:56/km

官方證書

有夢想的跑者

日期: 2025-01-12 06:15 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1010 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 12°C - 濕度: 81.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'52")

05'34" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'35"

(17'28")

05'35" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'36"

(23'04")

05'36" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'33"

(28'37")

05'33"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

有夢想的跑者

·

補給站很多

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 非常棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 36.05 km

TCX 2.0 上傳 | 14 hours ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'35"	00:11'52"
3	05'36"	00:17'28"
4	05'36"	00:23'04"
5	05'33"	00:28'37"
6	05'49"	00:34'26"
7	05'47"	00:40'13"
8	05'58"	00:46'11"
9	05'56"	00:52'07"
10	05'59"	00:58'06"
11	06'19"	01:04'25"
12	06'04"	01:10'29"
13	05'42"	01:16'11"
13.2	04'37"	01:17'17"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km