3.1 km | 01:09:51 | 22:14/km日期: 2016-10-21 09:05 - 地點: Lianhua Pond - 平均心率: 95 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 20'45" / 22'58" / 24'15" / 21'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 20'44" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 22'58" (+02'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 23'09" (+02'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 20'51" (+00'07") | 143 / 3143 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
244.70 km 
Brooks cascadia 累積 :
607.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 20'45" | 00:20'45" |
| 2 | 22'58" | 00:43'43" |
| 3 | 24'15" | 01:07'58" |
| 3.1 | 20'46" | 01:10'57" |
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