張慧安 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

張慧安新北市
ID 442058

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10.0 km | 01:04:08 | 06:24/km

臺北市『2024健康活力，運動臺北』貓空路跑、健步活動

官方成績
日期	2024-10-27
成績	01:04:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2024-10-27 07:39 - 總爬升: 304 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 84.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'02"

(11'49")

06'02" (+00'31")

1000 / 2000

3

07'21"

(19'11")

07'21" (+01'50")

1000 / 3000

4

07'13"

(26'24")

07'13" (+01'42")

1000 / 4000

5

07'50"

(34'15")

07'50" (+02'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

張慧安

·

新北市

張慧安

·

新北市

張慧安

·

新北市

張慧安

·

賽後評分: 10K選手在折返點逆向拿信物，建議多放幾個三角錐，或有工作人員引導路線，以免選手碰撞受傷。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 92.09 km

鱷魚母子拖跟上來-螢光綠累積 : 493.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

小龍龍說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'11"	00:11'58"
3	07'14"	00:19'12"
4	07'13"	00:26'25"
5	07'50"	00:34'15"
6	05'39"	00:39'54"
7	05'51"	00:45'45"
8	05'41"	00:51'26"
9	05'56"	00:57'22"
10.0	06'46"	01:04'09"

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成績 : 01:07:05

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