林東毅 (Donny) 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

林東毅 (Donny) 新北市
ID 247622

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林東毅 (Donny)

10.0 km | 01:27:58 | 08:47/km

臺北市『2024健康活力，運動臺北』貓空路跑、健步活動

官方成績
日期	2024-10-27
成績	01:27:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:47/km

日期: 2024-10-27 07:39 - 總爬升: 326 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 27°C - 濕度: 84.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'28")

1000 / 1000

2

08'14"

(15'34")

08'14" (+01'22")

1000 / 2000

3

12'27"

(28'01")

12'27" (+05'35")

1000 / 3000

4

10'00"

(38'02")

10'00" (+03'08")

1000 / 4000

5

11'39"

(49'41")

11'39" (+04'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 128.41 km

asics Gel-Cumulus 20 累積 : 835.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

Johnson, yun shao 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	08'55"	00:16'15"
3	11'46"	00:28'01"
4	10'01"	00:38'02"
5	11'40"	00:49'42"
6	06'52"	00:56'34"
7	07'03"	01:03'37"
8	09'07"	01:12'44"
9	08'14"	01:20'58"
10.0	06'59"	01:27'58"

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