王怡文 2016/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

王怡文高雄
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5.2 km | 00:41:32 | 08:03/km

日期: 2016-09-29 16:02 - 地點: 高雄市 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 03'14" / 08'03" / 08'11" / 08'22" / 07'43" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'14" (+00'31")

1000 / 1000

2

08'03"

(16'18")

08'03" (+00'20")

1000 / 2000

3

08'10"

(24'28")

08'10" (+00'27")

1000 / 3000

4

08'21"

(32'50")

08'21" (+00'38")

1000 / 4000

5

07'43"

(40'33")

07'43"

1000 / 5000

6

00'59"

(41'32")

06'34"

150 / 5150

高雄

王怡文

·

高雄

王怡文

·

高雄

王怡文

·

高雄

王怡文

·

D45 0929 輕鬆跑 5.2km
http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=7885057
1個多月沒跑步了，
今天感覺腳好重，
找不回來跑步的感覺，
硬撐完5km就結束了，
成績幸好沒有超過50分
低空41：32飛過安全範圍，
明天再繼續試試吧！
加油～加油～加油～

9月累積里程 : 5.15 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 616.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

劉明輝, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'14"	00:03'14"
2	08'03"	00:11'17"
3	08'11"	00:19'28"
4	08'22"	00:27'50"
5	07'43"	00:35'33"
5.2	06'32"	00:36'32"

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