13.4 km | 01:53:59 | 08:28/km日期: 2024-09-28 06:36 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 陰 - 平均心率: 106 - 卡路里: 803 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 89.3
Pace: 08'34" / 08'10" / 08'34" / 08'36" / 10'50" / 07'19" / 09'49" / 07'18" / 08'08" / 08'47" / 07'59" / 08'11" / 08'21" / 07'28" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
210.73 km Mizino Wave Aero 18 Wide 累積 :
360.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'34" | 00:08'34" |
2 | 08'10" | 00:16'44" |
3 | 08'34" | 00:25'18" |
4 | 08'36" | 00:33'54" |
5 | 10'50" | 00:44'44" |
6 | 07'19" | 00:52'03" |
7 | 09'49" | 01:01'52" |
8 | 07'18" | 01:09'10" |
9 | 08'08" | 01:17'18" |
10 | 08'47" | 01:26'05" |
11 | 07'59" | 01:34'04" |
12 | 08'11" | 01:42'15" |
13 | 08'21" | 01:50'36" |
13.4 | 07'29" | 01:53'58" |