12.2 km | 01:29:49 | 07:23/km日期: 2016-09-20 07:03 - 總爬升: 270 m - 地點: 水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 1316 Cal - 總步數: 13180 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 07'11" / 07'19" / 06'35" / 06'20" / 07'01" / 07'36" / 06'57" / 07'04" / 05'52" / 06'41" / 08'02" / 10'02" / 21'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'17" (+01'27") | 1004 / 1004 | 157 / 87 |
| 2 | | 07'19" (+01'29") | 1007 / 2011 | 166 / 82 |
| 3 | | 06'31" (+00'41") | 1006 / 3018 | 159 / 96 |
| 4 | | 06'29" (+00'39") | 1002 / 4020 | 172 / 89 |
| 5 | | 07'00" (+01'10") | 1004 / 5025 | 166 / 85 |
| 6 | | 07'34" (+01'44") | 1004 / 6029 | 147 / 89 |
| 7 | | 06'53" (+01'03") | 1008 / 7038 | 153 / 94 |
| 8 | | 07'00" (+01'10") | 1004 / 8042 | 150 / 95 |
| 9 | | 05'50" | 1008 / 9051 | 173 / 98 |
| 10 | | 06'59" (+01'09") | 1005 / 10056 | 150 / 95 |
| 11 | | 07'43" (+01'53") | 1004 / 11060 | 134 / 96 |
| 12 | | 10'36" (+04'46") | 1002 / 12063 | 90 / 103 |
| 13 | | 13'59" (+08'09") | 150 / 12213 | 62 / 114 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 317.99 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 07'19" | 00:14'30" |
| 3 | 06'35" | 00:21'05" |
| 4 | 06'20" | 00:27'25" |
| 5 | 07'01" | 00:34'26" |
| 6 | 07'36" | 00:42'02" |
| 7 | 06'57" | 00:48'59" |
| 8 | 07'04" | 00:56'03" |
| 9 | 05'52" | 01:01'55" |
| 10 | 06'41" | 01:08'36" |
| 11 | 08'02" | 01:16'38" |
| 12 | 10'02" | 01:26'40" |
| 12.2 | 20'59" | 01:29'49" |
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