吳榮堂 2024/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳榮堂高雄
ID 368580

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2.0 km | 00:27:58 | 13:55/km

日期: 2024-07-20 06:45 - 平均心率: 139 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 28°C - 濕度: 88.9

Pace: 15'50" / 2316'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'48"

(15'48")

15'48" (+03'47")

1000 / 1000

2

12'01"

(27'49")

12'01"

1000 / 2000

3

00'09"

(27'58")

15'09" (+03'08")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 93.59 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

若機說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'50"	00:15'50"
2.0	20'38"	00:36'41"

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