廖文紹(大坪) 2013/09/02 訓練日誌

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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Mizuno Wave Rider 21 寬楦
已使用了 1 年 11 個月 3 天
共跑了 0.0 km
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Mizuno Wave Rider 25 SW J1GC210409
已使用了 2 年 1 個月 2 天
共跑了 0.0 km
給 1 星

MIZUNO WAVE RIDER 24 (4E 超寬楦) J1GC207651
已使用了 2 年 6 個月 21 天
共跑了 0.0 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 24(4E 超寬楦) J1GC200409
已使用了 2 年 6 個月 21 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Mizuno WAVE RIDER 22(2E寬楦)
已使用了 4 年 6 個月 16 天
共跑了 0.0 km
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WAVE EMPEROR 2 皇速寬楦款
已使用了 5 年 9 個月 15 天
共跑了 888.9 km
給 3 星

蚱蜢戰鞋1代 $490
已使用了 6 年 7 個月 19 天
共跑了 616.0 km
給 3 星

美津濃 WAVE RIDER 19
已使用了 6 年 9 個月 18 天
共跑了 307.0 km
給 3 星

Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 3 個月
共跑了 913.7 km
給 5 星

Mizuno wave idaten dyna 2 wide
已使用了 9 年 25 天
共跑了 1276.3 km
給 5 星

美津濃 Wave Spacer DYNA
已使用了 9 年 9 個月 24 天
共跑了 2638.6 km
給 5 星

Y拖+五趾襪
已使用了 9 年 11 個月 4 天
共跑了 3903.6 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 9
已使用了 11 年 9 個月 8 天
共跑了 3309.9 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR4
已使用了 11 年 9 個月 10 天
共跑了 5217.4 km
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MIZUNO WAVE MERCURY
已使用了 12 年 7 個月 26 天
共跑了 468.0 km
給 5 星

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最佳成績:

全馬 : 03:35:20

半馬 : 01:50:37

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21799.0 km |

299.8 km
2024 年 :

663.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	50.2	0.0
Oct	111.9	0.0
Sep	38.9	0.0
Aug	18.4	0.0
Jul	71.3	0.0
Jun	11.3	0.0

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廖文紹(大坪)

11.3 km | 01:09:54 | 06:11/km

日期: 2013-09-02 15:18 - 總爬升: 104 m - 地點: 家後山>造橋一圈 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 06'16" / 06'05" / 06'11" / 06'08" / 06'12" / 06'19" / 06'12" / 06'15" / 06'26" / 06'06" / 05'57" / 06'02" /

9月累積里程 : 315.74 km

XT 上傳 | 11 years ago

Josh Yang, 廖祥評 (若是緣再苦味也是甜;若無緣藏愛在心田) 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'05"	00:12'21"
3	06'11"	00:18'32"
4	06'08"	00:24'40"
5	06'12"	00:30'52"
6	06'19"	00:37'11"
7	06'12"	00:43'23"
8	06'15"	00:49'38"
9	06'26"	00:56'04"
10	06'06"	01:02'10"
11	05'57"	01:08'07"
11.3	06'01"	01:09'54"

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