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小吳 wucm
桃園
ID 19773
323 位追隨者
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小吳 wucm
228.0 km
|
10:43:37
|
21.3 km/h
日期:
2024-02-12 04:17
-
總爬升:
2492 m
-
平均心率:
128
-
卡路里:
3812 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
74.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'00"
(12'00")
25.00 (-8.64)
5000 / 5000
2
17'12"
(29'12")
17.48 (-16.17)
5000 / 10000
3
09'30"
(38'43")
31.58 (-2.07)
5000 / 15000
4
10'08"
(48'52")
29.75 (-3.89)
5000 / 20000
5
17'47"
(01:06'39")
16.90 (-16.74)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'53"
(01:22'32")
18.95 (-14.70)
5000 / 30000
7
26'42"
(01:49'14")
11.25 (-22.39)
5000 / 35000
8
11'36"
(02:00'50")
25.90 (-7.75)
5000 / 40000
9
30'27"
(02:31'18")
9.86 (-23.78)
5000 / 45000
10
18'34"
(02:49'52")
16.22 (-17.43)
5000 / 50000
11
16'12"
(03:06'04")
18.56 (-15.09)
5000 / 55000
12
09'33"
(03:15'38")
31.58 (-2.07)
5000 / 60000
13
14'55"
(03:30'34")
20.11 (-13.53)
5000 / 65000
14
21'24"
(03:51'59")
14.06 (-19.58)
5000 / 70000
15
22'14"
(04:14'14")
13.53 (-20.11)
5000 / 75000
16
10'24"
(04:24'38")
29.03 (-4.61)
5000 / 80000
17
11'19"
(04:35'57")
26.67 (-6.98)
5000 / 85000
18
10'59"
(04:46'56")
27.48 (-6.16)
5000 / 90000
19
11'21"
(04:58'18")
26.47 (-7.17)
5000 / 95000
20
13'08"
(05:11'26")
22.93 (-10.71)
5000 / 100000
21
13'30"
(05:24'57")
22.22 (-11.42)
5000 / 105000
22
16'33"
(05:41'31")
18.18 (-15.46)
5000 / 110000
23
13'05"
(05:54'37")
22.93 (-10.71)
5000 / 115000
24
12'24"
(06:07'01")
24.32 (-9.32)
5000 / 120000
25
11'32"
(06:18'34")
26.09 (-7.56)
5000 / 125000
26
12'01"
(06:30'35")
25.00 (-8.64)
5000 / 130000
27
11'52"
(06:42'28")
25.35 (-8.29)
5000 / 135000
28
11'42"
(06:54'11")
25.71 (-7.93)
5000 / 140000
29
13'33"
(07:07'45")
22.22 (-11.42)
5000 / 145000
30
11'59"
(07:19'45")
25.17 (-8.47)
5000 / 150000
31
11'44"
(07:31'30")
25.71 (-7.93)
5000 / 155000
32
11'09"
(07:42'39")
27.07 (-6.58)
5000 / 160000
33
08'59"
(07:51'39")
33.64
5000 / 165000
34
08'56"
(08:00'35")
33.64
5000 / 170000
35
10'27"
(08:11'03")
28.80 (-4.84)
5000 / 175000
36
13'21"
(08:24'24")
22.50 (-11.14)
5000 / 180000
37
10'25"
(08:34'50")
28.80 (-4.84)
5000 / 185000
38
14'26"
(08:49'17")
20.81 (-12.84)
5000 / 190000
39
14'11"
(09:03'29")
21.18 (-12.47)
5000 / 195000
40
18'38"
(09:22'08")
16.14 (-17.50)
5000 / 200000
41
16'19"
(09:38'27")
18.46 (-15.18)
5000 / 205000
42
14'25"
(09:52'53")
20.81 (-12.84)
5000 / 210000
43
13'53"
(10:06'46")
21.69 (-11.96)
5000 / 215000
44
13'26"
(10:20'12")
22.36 (-11.28)
5000 / 220000
45
15'03"
(10:35'16")
20.00 (-13.64)
5000 / 225000
46
08'20"
(10:43'37")
21.30 (-12.34)
2952 / 227952
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
928.72 km
BH
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
鍾一雄
和
吳柏儒
說推
·
留言
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.0
2.0 %
2
24.5
1.0 %
3
25.2
1.1 %
4
32.7
-3.0 %
5
28.1
-0.4 %
6
25.9
1.5 %
7
19.0
3.8 %
8
10.9
7.0 %
9
20.0
-2.3 %
10
18.5
3.6 %
11
20.2
3.5 %
12
27.9
-1.4 %
13
42.9
-3.4 %
14
40.0
-3.4 %
15
40.0
-2.9 %
16
31.0
-1.4 %
17
35.0
-2.7 %
18
26.9
-1.9 %
19
27.5
-1.5 %
20
28.8
-0.6 %
21
24.8
1.6 %
22
21.3
2.6 %
23
23.5
1.7 %
24
2.3
-12.7 %
25
25.9
2.1 %
26
16.1
3.8 %
27
26.9
-2.4 %
28
10.4
-3.1 %
29
18.5
-3.0 %
30
14.1
5.0 %
31
12.2
5.1 %
32
13.4
6.4 %
33
10.9
6.7 %
34
9.8
8.9 %
35
5.5
8.6 %
36
30.8
-7.0 %
37
33.3
-9.2 %
38
35.3
-7.3 %
39
6.4
-3.1 %
40
26.5
-2.4 %
41
8.2
10.3 %
42
7.8
11.2 %
43
2.5
14.3 %
44
19.5
2.8 %
45
17.7
3.2 %
46
14.9
4.3 %
47
5.8
-4.3 %
48
13.4
5.4 %
49
21.6
-3.8 %
50
9.4
-6.5 %
51
24.8
-5.6 %
52
13.9
6.3 %
53
6.3
6.5 %
54
27.9
-5.1 %
55
29.8
-7.0 %
56
35.6
-7.8 %
57
32.7
-7.3 %
58
14.0
-5.4 %
59
35.6
-2.8 %
60
29.3
-1.8 %
61
1.9
-4.1 %
62
17.6
2.5 %
63
19.7
2.6 %
64
20.5
2.0 %
65
17.5
3.6 %
66
14.1
7.2 %
67
21.8
2.5 %
68
12.4
8.0 %
69
11.3
6.9 %
70
14.1
5.8 %
71
14.0
6.1 %
72
12.5
7.1 %
73
11.8
7.2 %
74
12.6
5.3 %
75
18.2
-8.0 %
76
1.3
-5.9 %
77
29.0
-8.8 %
78
27.9
-8.9 %
79
31.6
-8.5 %
80
36.0
-9.9 %
81
34.3
-5.6 %
82
5.6
-5.3 %
83
20.7
-2.6 %
84
25.5
-2.6 %
85
28.3
-2.3 %
86
37.1
-5.2 %
87
22.6
-3.7 %
88
21.6
2.8 %
89
21.6
-4.3 %
90
52.2
-6.2 %
91
38.3
-3.0 %
92
37.9
-1.5 %
93
34.3
-1.4 %
94
17.0
3.0 %
95
18.0
4.1 %
96
22.8
6.5 %
97
29.3
-3.8 %
98
4.0
3.8 %
99
18.9
-1.3 %
100
21.3
5.2 %
101
34.6
-4.7 %
102
14.5
4.8 %
103
19.9
-1.9 %
104
25.5
-1.9 %
105
20.6
3.7 %
106
20.6
-1.6 %
107
22.9
-1.0 %
108
14.9
4.2 %
109
15.8
1.2 %
110
9.3
-2.4 %
111
37.5
-2.8 %
112
23.2
-1.6 %
113
1.4
-1.6 %
114
21.6
-1.6 %
115
22.8
2.5 %
116
27.9
-2.2 %
117
18.6
-0.9 %
118
13.7
-1.0 %
119
26.5
1.3 %
120
21.4
2.3 %
121
24.8
1.5 %
122
28.6
-1.3 %
123
27.1
1.5 %
124
23.8
-0.4 %
125
22.4
1.3 %
126
16.8
-1.6 %
127
26.5
1.0 %
128
21.3
1.9 %
129
26.5
-1.7 %
130
23.2
-0.6 %
131
10.4
-0.4 %
132
3600.0
1.0 %
133
46.8
-0.1 %
134
14.5
3.0 %
135
26.3
-2.6 %
136
19.5
-0.6 %
137
25.2
-0.4 %
138
24.7
1.7 %
139
28.3
-1.0 %
140
27.9
-0.6 %
141
25.9
1.3 %
142
21.8
-0.8 %
143
22.1
-0.7 %
144
22.4
2.2 %
145
1.9
4.5 %
146
21.7
-0.9 %
147
25.0
-1.1 %
148
24.8
-0.5 %
149
26.1
1.4 %
150
28.3
-1.0 %
151
20.5
1.4 %
152
25.0
1.6 %
153
21.6
-1.8 %
154
27.9
-1.7 %
155
25.9
-0.4 %
156
25.0
1.4 %
157
27.9
2.2 %
158
28.1
-0.6 %
159
29.0
-0.9 %
160
25.0
1.6 %
161
30.3
-0.2 %
162
34.0
-0.3 %
163
35.3
-0.4 %
164
35.3
1.0 %
165
32.4
2.2 %
166
33.6
-0.9 %
167
37.1
2.2 %
168
37.9
2.0 %
169
37.9
-1.8 %
170
25.2
1.0 %
171
30.0
-1.7 %
172
32.1
-0.8 %
173
28.1
2.6 %
174
34.6
-1.5 %
175
22.1
1.5 %
176
18.3
2.0 %
177
22.9
-0.8 %
178
24.7
1.7 %
179
18.4
1.2 %
180
26.9
-0.4 %
181
25.2
1.2 %
182
30.3
-0.7 %
183
28.8
-1.3 %
184
31.0
-1.1 %
185
29.3
-2.2 %
186
17.9
2.2 %
187
27.1
-0.9 %
188
25.4
-1.4 %
189
2.3
1.5 %
190
0.9
3.2 %
191
23.8
-2.1 %
192
23.2
-0.6 %
193
19.9
-0.7 %
194
9.9
-0.4 %
195
14.9
-1.7 %
196
21.1
-0.8 %
197
7.2
-0.6 %
198
7.3
-1.6 %
199
16.1
2.0 %
200
18.7
1.0 %
201
20.5
1.5 %
202
10.6
-1.2 %
203
18.5
-0.4 %
204
18.5
-0.4 %
205
19.0
1.0 %
206
19.8
1.0 %
207
20.5
-0.6 %
208
21.2
1.0 %
209
21.4
-0.2 %
210
21.2
1.0 %
211
22.0
-0.2 %
212
24.0
-0.2 %
213
23.5
-0.1 %
214
17.5
1.6 %
215
21.3
-0.6 %
216
24.2
1.0 %
217
20.3
2.3 %
218
20.5
2.2 %
219
23.5
1.5 %
220
23.8
1.0 %
221
24.8
1.0 %
222
20.8
-0.6 %
223
20.7
1.0 %
224
15.6
-0.7 %
225
10.8
1.8 %
226
24.3
-0.4 %
227
22.5
1.8 %
228.0
11.7
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
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00:30:33
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22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
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02:57:39
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08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
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00:37:42
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234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
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11:43/km
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228.0 km | 10:43:37 | 21.3 km/h
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