狗狗 2024/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

狗狗屏東
ID 15694

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0.4 km | 00:13:05 | 29:43/km

日期: 2024-01-28 07:26 - 平均心率: 103 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 15°C - 濕度: 84.2

Pace: 25'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

22'44" (+03'58")

219 / 219

2

03'00"

(08'00")

18'46"

159 / 379

3

05'00"

(13'00")

01:22'05" (+03'19")

60 / 440

4

00'05"

(13'05")

12:24'29" (+05'43")

0 / 440

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 14.55 km

ASICS LADY TARTHERZEAL TS 4 累積 : 137.6 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	25'38"	00:11'18"

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