鄧文政 2023/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
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6.2 km | 00:37:28 | 06:03/km

日期: 2023-12-11 19:17 - 平均心率: 132 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 11'06" / 09'33" / 10'33" / 34'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 162.44 km

NEW BALANCE Fresh Foam X 1080 V13(2E寬楦) 灰白/黃男累積 : 765.6 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'06"	00:11'06"
2	09'33"	00:20'39"
3	10'33"	00:31'12"
6.2	01'58"	00:37'28"

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