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    🐸王韋 日月🐸 彰化
    ID 355204
    38 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🐸王韋 日月🐸 
    半馬 | 02:12:05 | 06:12/km | 第22半馬
    2023 第40屆曾文水庫馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-10
    成績02:12:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'02")
    		00:27'02"00:57'27"
    10 km(00:57'27")
    		00:30'25" (+03'23")
    15 km(01:26'04")
    		00:28'37" (+01'35")01:01'03" (+03'36")
    20 km(01:58'30")
    		00:32'26" (+05'24")
    Finish(02:12:05)

    日期: 2023-12-10 07:10 - 總爬升: 392 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 熱 無風 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1299 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 71.9
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'12"  (05'12")
    		05'12" (+00'20")1000 / 1000
    2
    05'21"  (10'34")
    		05'21" (+00'29")1000 / 2000
    3
    05'26"  (16'00")
    		05'26" (+00'34")1000 / 3000
    4
    05'09"  (21'10")
    		05'09" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'51"  (27'01")
    		05'51" (+00'59")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'23"  (34'25")
    		07'23" (+02'31")1000 / 6000
    7
    05'59"  (40'24")
    		05'59" (+01'07")1000 / 7000
    8
    05'16"  (45'41")
    		05'16" (+00'24")1000 / 8000
    9
    06'05"  (51'46")
    		06'05" (+01'13")1000 / 9000
    10
    05'40"  (57'26")
    		05'40" (+00'48")1000 / 10000
    11
    06'39"  (01:04'06")
    		06'39" (+01'47")1000 / 11000
    12
    05'10"  (01:09'16")
    		05'10" (+00'18")1000 / 12000
    13
    05'34"  (01:14'50")
    		05'34" (+00'42")1000 / 13000
    14
    05'22"  (01:20'12")
    		05'22" (+00'30")1000 / 14000
    15
    05'47"  (01:26'00")
    		05'47" (+00'55")1000 / 15000
    16
    06'11"  (01:32'11")
    		06'11" (+01'19")1000 / 16000
    17
    04'52"  (01:37'04")
    		04'52"1000 / 17000
    18
    06'11"  (01:43'15")
    		06'11" (+01'19")1000 / 18000
    19
    08'02"  (01:51'17")
    		08'02" (+03'10")1000 / 19000
    20
    07'11"  (01:58'29")
    		07'11" (+02'19")1000 / 20000
    21
    08'21"  (02:06'50")
    		08'21" (+03'29")1000 / 21000
    22
    05'14"  (02:12'05")
    		08'00" (+03'08")655 / 21655
    彰化
    🐸王韋 日月🐸
    · 留言
    彰化
    🐸王韋 日月🐸
    · 留言

    散步完賽 不耐坡就是這樣 平地半馬給人信心 爬坡半馬就是打回原形 明知不耐坡 今年還硬是報了四場🫣散步了三場 一場超半馬大抽筋 勉強及格 天生反骨命 好好的平地半馬不報 就要自虐自己😵‍💫結束今年跑季😮‍💨回家懺悔幾天😔😔


    #😮‍💨😮‍💨😮‍💨

    賽後評分: 早一點起跑
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 158.57 km HOKA Cliftoh 8 Wide飛行藍 累積 : 274.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    陳達鈴, Ding Ding 閉上眼睛 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Fang Hua Sung 恭喜完賽
    2023-12-10 12:05 ·
     1 個人推
    我 午安，恭喜你超高速完賽。
    2023-12-10 13:29 ·
     1 個人推
    Chou Golden 恭喜完賽🎉🎉🎉
    2023-12-10 13:44 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安喔，週日運動愉快，恭喜高速完賽喔
    2023-12-10 19:58 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜高速完賽🎉🎉🎉
    2023-12-21 12:03 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'13"00:05'13"
    205'22"00:10'35"
    305'26"00:16'01"
    405'10"00:21'11"
    505'51"00:27'02"
    607'23"00:34'25"
    706'00"00:40'25"
    805'17"00:45'42"
    906'05"00:51'47"
    1005'40"00:57'27"
    1106'40"01:04'07"
    1205'10"01:09'17"
    1305'34"01:14'51"
    1405'22"01:20'13"
    1505'51"01:26'04"
    1606'08"01:32'12"
    1704'53"01:37'05"
    1806'11"01:43'16"
    1908'02"01:51'18"
    2007'12"01:58'30"
    2108'21"02:06'51"
    21.708'00"02:12'06"

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