Kellven Kung 2023/11/26 訓練日誌

Kellven Kung 高雄
ID 164529

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最佳成績:

全馬 : 03:28:54

半馬 : 01:38:27

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12944.4 km |

197.6 km
2025 年 :

83.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	83.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	226.1	0.0
Nov	200.9	0.0
Oct	146.6	0.0
Sep	85.4	0.0
Aug	120.6	0.0

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里程碑 (23)

2025/01/12 賀！Kellven Kung 破PB - 全馬 | 03:28:54
2022/12/11 賀！Kellven Kung 破PB - 全馬 | 03:29:03
2022/10/30 賀！Kellven Kung 破PB - 全馬 | 03:29:20
2022/03/13 Kellven Kung 完成了初半馬! - 2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-高雄場(由2021/10/17延期)
2021/06/21 恭喜 Kellven Kung 獲得 2500 推
2020/07/04 恭喜 Kellven Kung 獲得 2000 推
2018/01/18 恭喜 Kellven Kung 獲得 1500 推

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Kellven Kung

全馬 | 03:33:58 | 05:04/km | 第5馬

2023 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2023-11-26
成績	03:33:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'16")

00:23'16"

00:46'41"

10 km

(00:46'41")

00:23'25" (+00'09")

15 km

(01:10'08")

00:23'27" (+00'11")

00:47'07" (+00'26")

20 km

(01:33'48")

00:23'40" (+00'24")

25 km

(01:57'29")

00:23'41" (+00'25")

00:47'59" (+01'18")

30 km

(02:21'47")

00:24'18" (+01'02")

35 km

(02:45'54")

00:24'07" (+00'51")

00:53'28" (+06'47")

40 km

(03:15'15")

00:29'21" (+06'05")

Finish

(03:33:58)

日期: 2023-11-26 05:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 2818 Cal - 平均步頻: 184

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'30"

(04'30")

04'30"

1000 / 1000

04'40"

(09'10")

04'40" (+00'10")

1000 / 2000

04'40"

(13'50")

04'40" (+00'10")

1000 / 3000

04'42"

(18'33")

04'42" (+00'12")

1000 / 4000

04'42"

(23'16")

04'42" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 全馬二十幾公里後與半馬混合跑補給混亂，最後七公里進眷村彎彎繞繞很難跑。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 196.99 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'40"	00:09'10"
3	04'40"	00:13'50"
4	04'43"	00:18'33"
5	04'43"	00:23'16"
6	04'43"	00:27'59"
7	04'42"	00:32'41"
8	04'41"	00:37'22"
9	04'41"	00:42'03"
10	04'38"	00:46'41"
11	04'44"	00:51'25"
12	04'39"	00:56'04"
13	04'43"	01:00'47"
14	04'40"	01:05'27"
15	04'41"	01:10'08"
16	04'45"	01:14'53"
17	04'39"	01:19'32"
18	04'49"	01:24'21"
19	04'42"	01:29'03"
20	04'45"	01:33'48"
21	04'47"	01:38'35"
22	04'44"	01:43'19"
23	04'44"	01:48'03"
24	04'40"	01:52'43"
25	04'46"	01:57'29"
26	04'48"	02:02'17"
27	04'45"	02:07'02"
28	04'54"	02:11'56"
29	04'53"	02:16'49"
30	04'58"	02:21'47"
31	04'49"	02:26'36"
32	04'53"	02:31'29"
33	04'48"	02:36'17"
34	04'47"	02:41'04"
35	04'50"	02:45'54"
36	04'51"	02:50'45"
37	04'49"	02:55'34"
38	04'49"	03:00'23"
39	07'32"	03:07'55"
40	07'20"	03:15'15"
41	07'28"	03:22'43"
42	07'47"	03:30'30"
42.5	06'44"	03:33'56"