4.5 km | 00:42:08 | 09:16/km日期: 2023-11-21 19:31 - 平均心率: 114 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 07'13" / 06'23" / 16'51" / 08'15" / 07'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" (+03'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+02'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 19'54" (+15'49") | 779 / 2779 |
| 4 | | 04'05" | 200 / 2979 |
| 5 | | 33'03" (+28'58") | 30 / 3009 |
| 6 | | 04'14" (+00'09") | 200 / 3209 |
| 7 | | 26'30" (+22'25") | 37 / 3247 |
| 8 | | 04'06" (+00'01") | 200 / 3447 |
| 9 | | 21'46" (+17'41") | 45 / 3492 |
| 10 | | 04'58" (+00'53") | 182 / 3675 |
| 11 | | 01:12'09" (+08'04") | 6 / 3682 |
| 12 | | 04'05" | 200 / 3882 |
| 13 | | 35'20" (+31'15") | 28 / 3910 |
| 14 | | 04'34" (+00'29") | 155 / 4065 |
| 15 | | 07'30" (+03'25") | 133 / 4199 |
| 16 | | 05'50" (+01'45") | 200 / 4399 |
| 17 | | 20'26" (+16'21") | 48 / 4448 |
| 18 | | 05'18" (+01'13") | 92 / 4541 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
229.03 km 
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 06'23" | 00:13'36" |
| 3 | 16'51" | 00:30'27" |
| 4 | 08'15" | 00:38'42" |
| 4.5 | 07'17" | 00:42'39" |
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