12.0 km | 01:06:40 | 05:32/km日期: 2023-11-17 17:42 - 地點: 合群新村慢跑 - 平均心率: 148 - 卡路里: 912 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'22" / 06'17" / 05'31" / 05'27" / 05'24" / 05'24" / 05'16" / 05'17" / 05'24" / 05'14" / 05'19" / 05'09" / 46'09" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
252.69 km ASICS Magic Speed 3 累積 :
464.6 kmStrava 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 06'17" | 00:12'39" |
3 | 05'31" | 00:18'10" |
4 | 05'27" | 00:23'37" |
5 | 05'24" | 00:29'01" |
6 | 05'24" | 00:34'25" |
7 | 05'16" | 00:39'41" |
8 | 05'17" | 00:44'58" |
9 | 05'24" | 00:50'22" |
10 | 05'14" | 00:55'36" |
11 | 05'19" | 01:00'55" |
12 | 05'09" | 01:06'04" |
12.0 | 46'09" | 01:06'40" |